ATIVIDADE FÍSICA FAZ BEM À SAÚDE
25/4/2012

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Praticar atividades físicas só traz benefícios para a saúde. Confira algumas dicas e informações.



Qualquer pessoa pode fazer atividade física?

 Sim. Você não precisa ser um atleta para cuidar da sua saúde. Caminhar pelo bairro, correr, andar de bicicleta, nadar, dançar ou passear com o cachorro, também pode trazer um monte de benefícios. Principalmente se você aproveitar tudo isso para estar em contato com o meio ambiente. É só escolher algo que dê prazer e praticar com regularidade. A cidade é sua. Você tem o direito de usufruir dos espaços para lazer e atividade física, mas tem o dever de preservá-los. Assim você vai descobrir que fazer atividade física é mais simples do que parece.



O que você ganha?

 - Fortalece os músculos

- Melhora a qualidade dos ossos

- Melhora a freqüência dos batimentos cardíacos e a circulação sanguínea



O que você evita, controla e diminui?

- Doenças cardiovasculares

- Ansiedade e depressão

- Obesidade e diabetes

- Osteoporose

- Alguns tipos de câncer



Algumas dicas importantes para a prática de atividades físicas:

   - Não faça atividades físicas em jejum e beba água antes, durante e depois

   - Atividade em grupo ou com um amigo ajuda a manter o estímulo

   - De preferência a lugares apropriados, como parques, praças e centros esportivos

   - Consulte um profissional de atividade física antes de fazer atividade mais rigorosa ou aumentar o tempo das que você já faz

   - Use roupas leves e prefira as horas mais frescas do dia

   - Não use plásticos em volta do corpo. Eles aumentam a desidratação e a temperatura corporal

   - Como mais frutas, verduras e legumes

   - Prefira sucos ou água a refrigerantes

   - Use sempre o filtro solar



Como começar agora mesmo:

- Evite elevadores e use mais as escadas

- Junte uma turma para jogar vôlei, peteca, futebol ou fazer caminhada

- Leve o seu cachorro para passear

- Estacione o carro mais longe ou desça em um ponto de ônibus mais distante, para você andar um pouco mais



Fonte: DNA Diagnósticos http://www.dnadiagnosticos.com.br/

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21/3/2012 - SporTV transmite Copa América de Futebo de Areia
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14/3/2012 - Promoção do SporTV premia com camisas dos grandes times da Itália
13/3/2012 - Heineken patrocina campeonato Sul-Americano de Rugby
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13/3/2012 - FR Incorporadora patrocina evento de tênis infanto-juvenil em Goiânia
8/3/2012 - Técnico de futebol de time de universidade americana vem ao Brasil ver desempenho de candidatos brasileiros que querem estudar e jogar nos EUA
8/3/2012 - Copa Kaiser terá Mano Menezes como olheiro de novos talentos
7/3/2012 - Na Copa do Brasil, SporTV dá bandeirão à torcida mais fanática
1/3/2012 - SporTV transmite eliminatórias para a Copa do Mundo de Futsal
1/3/2012 - Rugby brasileiro escolhe seu símbolo
28/2/2012 - Superprodução da F/Nazca para a Nike lança nova camisa da Seleção
28/2/2012 - Torcedores poderão ajudar Palmeiras a trazer Wesley
23/2/2012 - SporTV garante transmissão de esportes de neve
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17/2/2012 - Kaká e Messi doam camisas para leilão em torneio de golfe beneficente
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15/2/2012 - Copinha cresce em audiência no SporTV
14/2/2012 - Vagner Love diz que quer voltar à Seleção
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2/12/2011 - Final do 8º Mídia’s Cup será realizada neste sábado em São Paulo
1/12/2011 - Copa das Agências elege seleção com os melhores de 2011
30/11/2011 - Com patrocínios escassos, atletas custeiam carreira
28/11/2011 - Giovanni e BorghiErh/Lowe garantem vaga na final da Série Prata no Mídia’s Cup
25/11/2011 - Santander contrata Neymar para reforçar patrocínio da Copa Santander Libertadores
22/11/2011 - Milan x Barcelona - terá transmissão ao vivo em 3D nas telas da rede Cinesystem
22/11/2011 - Lucas, atacante do São Paulo, mostra a sua casa no Tá na Área
21/11/2011 - LACOSTE apoia torneio de tênis para atletas amadores
18/11/2011 - Agência3 apoia 4º Seminário Nacional de Incentivo e Fomento ao Esporte
18/11/2011 - Equipe Masculina do Vôlei Futuro, patrocinada pela Lorenzetti, mantém-se invicta no Campeonato Paulista de Voleibol
18/11/2011 - F/Nazca e Ogilvy goleiam nas semifinais do Mídia’s Cup
17/11/2011 - ALE promove torneio de futebol amador durante Festival Planeta Brasil em Belo Horizonte
16/11/2011 - Equipe Masculina do Vôlei Futuro, patrocinada pela Lorenzetti, mantém-se invicta no Campeonato Paulista de Voleibol
16/11/2011 - O que o Rugby representa na sua vida?
10/11/2011 - UFC dispara a audiência na TV fechada
9/11/2011 - SporTV garante US Open até 2014
4/11/2011 - Volkswagen Run sorteará um automóvel Gol 0km e terá R$ 30 mil em prêmios
1/11/2011 - Copa das Agências realiza, hoje (1º/11), a festa de premiação
31/10/2011 - Y&R e BorghiErh/Lowe goleiam na penúltima rodada de classificação do Mídia’s Cup
28/10/2011 - SporTV garante os direitos do Brasileiro de Rugby
25/10/2011 - Trevisan realiza seminário sobre gestão e marketing esportivo no futebol paulista
24/10/2011 - DHL realiza entrega do Manchester United para o Brasil
24/10/2011 - Mizuno lança campanha institucional
21/10/2011 - Clubes cariocas discutiram gestão e marketing esportivo em seminário realizado pela Trevisan
21/10/2011 - BorghiErh/Lowe, Young & Rubicam, Ogilvy e DPZ vencem 12ª rodada do 8º Mídia’s Cup
20/10/2011 - Copa das Agências divulga formação das chaves
19/10/2011 - Heineken é a patrocinadora oficial do rugby brasileiro
19/10/2011 - Copa das Agências realizou, ontem (18/10), o sorteio das chaves
18/10/2011 - Leis de incentivo ao esporte são temas de seminário
17/10/2011 - GSP Loteamentos é uma das patrocinadoras da ida de Neymar a Ourinhos
14/10/2011 - Desenho animado de Ronaldinho Gaúcho estréia na Tv italiana
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11/10/2011 - Falcão homenageia os filhos no Dia das Crianças
10/10/2011 - Copa das Agências aprova regulamento 2011
7/10/2011 - Almap vence Africa por goleada na 11ª rodada do Mídia s Cup
4/10/2011 - SporTV garante os direitos da Liga Sul-Americana de Basquete
3/10/2011 - Volkswagen Run 2011 abrirá inscrições a partir de segunda-feira (3/10)
28/9/2011 - Pan-Americano 2011 é na TV Record
28/9/2011 - RE/MAX Brasil patrocina jogo da seleção brasileira
27/9/2011 - Alpargatas patrocina transmissões dos maiores eventos esportivos do mundo
26/9/2011 - Dedé é o novo reforço da Mizuno
23/9/2011 - Umbro lança camisas comemorativas do Atlético Paranaense homenageando a origem do clube
21/9/2011 - Adidas lança ação inédita em sua FanPage do Facebook
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12/9/2011 - Reply no programa Pânico na TV!
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